Bullet Journal(バレットジャーナル)を始めてみました

MDバレットジャーナル

Bullet Journal(バレットジャーナル)を自分の生活に取り入れてみました

Bullet Journal(バレットジャーナル)って知っていますか?

最近ネットでチョクチョク目にしていたワードだったのですが、先日本屋で『バレットジャーナル(公式ガイド)』という本があったので、買ってみました。

Bullet Journal(バレットジャーナル)とは、平たく言えば「メモと手帳の自作ノート」なのですが、このBullet Journal(バレットジャーナル)の手法を用いると、効率よく質の高い人生の時間を過ごすことができそうな気がします。(「気がします」という弱気な表現は、私自身がまだ始めたばかりなので、このような表現になっています)

この本はBullet Journal(バレットジャーナル)の作り方だけでなく、自分たちがどれだけ人生の時間ムダに過ごしているのかがわかります。更に、私たちが日常生活の中で陥りやすい出来事など体系的にまとめられており、時間の大切さを改めて考えさせられます。

この本を読みながら、「今までもできるだけ時間のムダを省こうと生活してきたはずなのに、実はこんなにムダに過ごしていたんだな」ということを感じました。

 

Bullet Journal(バレットジャーナル)の導入時に考えたこと

本を読み終えてから、早速Bullet Journal(バレットジャーナル)をはじめてみることにしました。
一冊のノートとペンがあれば始められる点もBullet Journal(バレットジャーナル)の特徴です。

しかし、いざ始めようとすると「ノート選びの壁」が待っていました。

もちろん、どんなノートで始めても良いのですが、できれば「持ち歩いてすぐにパッと記入できるサイズが良い」と思います。
バレットジャーナルは「ラピッドロギング」という「箇条書き」を基本としており、「文章を書く」というよりは「キーワードを書いていく」という手法を取ります。

一日の中で書きたいだけ、「思いついたこと」や「出来事」などを記載していきます。
もちろん、書かない日があっても良いので、気軽に取り組むことができます。

ノートは「モレスキン」「ロイヒトトゥルム」「MDノート」「ロルバーン」など、色んな候補を上げて考えました。
ロイヒトトゥルムからはBullet Journalモデルも発売されており、最後まで迷ったのですが、表紙の硬さが気になり、最終的に「MDノート」+「MDノートカバー」に落ち着きました。

MDノートの紙質、値段、カバー(ペン差しがあり、ペンをセットで持ち歩ける)が決め手でした。
表紙の硬さと値段に納得のいく人は、ロイヒトトゥルムが手軽で良いと思います。

※バレットジャーナルを始める前に「デモ」として無印良品のリングノートで試してみたのですが、私はうまく行きませんでした。リングノートは私にはストレスみたいです。

 

Bullet Journal(バレットジャーナル)の利点

Bullet Journalを始めて、一番良いな・・・と感じる点は3点あります。

1つは「書きたいだけ書けばいい」ということ。
たくさん書きたい時は数ページに渡って書きますし、書かない日はページの半分も使いません。
普通の手帳だとスペースの問題が発生するのですが、そのストレスはゼロです。

2つ目は「ラピッドロギング」
キーワードだけ書いていくので、時間があまりかかりません。
もちろん、感情を整理したい時は文章を書くこともありますが、こちらも「書きたい時に書く」というスタンスなので、負担感が少なくて良いです。

3つ目は「振り返り」
こちらは普通の手帳でもできるのですが、振り返りながら整理していく点が良いです。
物事を俯瞰してみる感覚が付いていきます。

今日一日の出来事から「これに取り組んでみたい」と思えば、別のページにその項目をピックアップして計画したり、考えをまとめたりします。
一日に書いた「ラピッドロギング」の中から必要なものを取り出し、考え直すという作業が、自分自身を知るカギにもなります。

継続できるかどうか、しばらく使ってみないとわかりませんが、第一印象はすごく良いです。
なにか一つでも効果が出てくれれば嬉しいのですが、あまり無理せず取り組んでいきたいと思います。

バレットジャーナルの本の中に「完璧は不自然な考え方」という文章があります。
完璧になろうとして失敗する(失敗したと感じる)が自己嫌悪に陥る最大の原因だと書かれています。

何かが続かなかった時、「なぜ続かなかったのだろう?」と振り返り、改善を重ねていくことで昨日の自分より良い自分に会えれば良いなと思います。

 

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4 件のコメント

  • 初めまして!
    フランクリンプランナーで検索していてこちらのブログにたどり着きました。
    以前のブログで奥さまもフランクリンプランナーだと書かれてましたが、私は専業主婦でして使いこなせるかちょっぴり不安です。
    今でも奥さまはフランクリンプランナーを使われていますか?

    • reiaさま

      こんにちは、はじめまして!
      妻は今でもフランクリン・プランナーを使っています。
      「これがないと生きていけない」と言っているくらい活用しています(笑)

      専業主婦でも考えないといけないことや、やることはたくさんあるので、職業に関わらずフランクリン・プランナーは役に立つとも思います。
      私は今年はフランクリン・プランナーから離れていますが、フランクリン・プランナーを使った経験を生かして他の手帳を使っています。

      人生の時間は限られています。
      その限られた時間をどのようにバランスを取りながら幸福に生きるか・・・
      誰のために、どのように自分の時間を作るのか・・・という部分も考えておくと良いと思います。

      少し高いので強くオススメしにくいのですが、私は人生を変えてもらった手帳なので、今でも使ってよかったと思っています。

      妻のブログの「フランクリン・プランナー カテゴリー」のリンクを貼っておきますね。
      http://skozaru.blog5.fc2.com/blog-category-41.html

      • 奥さまのブログを食い入るように見ました‼️
        充実した手帳の使い方にテンションがあがりました。
        確かにフランクリンプランナーはお高いのでとりあえずお試しのものを注文しました!
        1度Keiさんや奥さまの使い方を参考にさせてもらいつつやってみたいと思います。
        これからもお二人のブログを拝見させていただきます。よろしくお願いいたしますm(__)m

        • reiaさん

          コメントありがとうございます。
          お試しからやってみるのも良いと思います。
          まずは「システムに慣れること」「システムを理解するところ」からですが、自分に合ったものか否かを判断することが大事だと思います。

          フランクリン・プランナーを使い始める人は「何かを良くしたい」と悩んでいる方が多い気がします。
          私の場合、それが何なのか漠然としかわからない・・・というところから始めました。

          このままではいけない気がする・・・程度の不安がある時に出会った手帳でした。
          時間の使い方に漠然とした不安を感じていたのだと思います。

          人生の時間は限られていて、自分の選択によりどう時間を使うか・・・という事を決めないといけません。
          周囲からの刺激(時間泥棒)を見極める力が必要になってきます。

          私はまだまだですが、意識することで少しずつ良くなってきているのではないかと感じています。
          幸福な人生を送れるよう、お互い質の高い時間を過ごしましょう☆
          今後とも宜しくおねがいします。

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    手帳や文具が好き。 『フランクリン・プランナー』を10年近く愛用していましたが、持ち歩きが辛くなり、2019年からNOLTYのリスティへ変更。 最近手書きの良さを改めて実感している。